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| 健康的覺悟 |
Walker , SN, Sechrist, KP, & Pender, NJ (1987)定義「健康促進生活型態」(Health-promoting Lifestyle)為：「個人為達成維護或提升健康層次,以及自我實現和自我滿足的一種多層面的自發性知覺與行為」。
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健康促進的行為應包含：
● 社會健康
● 職業健康
● 精神健康
● 身體健康
● 智力健康
● 情緒健康
● 環境健康
● 財政健康
● 心理健康
● 醫療保健 |
健康的四大因素：
● 個人的生活方式(life style)佔最多數45-50%
● 環境environment 20%
● 生物因子human biology 20-25%
● 醫療照護medical care只佔10% ， 所以自己必須覺醒如何改變生活方式以保護健康。 |
瑞士心理學家榮格說：
向外看的人在做夢；
向內看的人可以覺醒。 |
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 這六個路徑其實就是英語當中所提到的六個常用問句（5W1H）：What、 Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主題，如果都可以透過這六個路徑，其實也就可以得到一個完整的景觀了。在六個路徑與九宮圖的搭配操作上，由於How本身就是一種詢問過程，它是融合在5W當中的，不管你在思考哪一個W，都可以把How的精神跟態度加進來，也因此How並不出現在九宮圖中。
基本九宮圖
這五個W擺在九宮格的十字當中，中心點擺的是Who，右邊是When，左邊是Where，下邊是Why，上邊是What。因此橫軸上是Where→Who→When，是空間---人---時間的安排；縱軸是What→Who→Why，是一種問的安排，問做什麼，問主體，問為什麼這麼做。 |
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● 我們可以將5W人生規劃運用如下：
● Who→現在什麼是對自己最重要的？
● What→自己在做什麼？想做什麼？該做什麼？必須做什麼？
● Why→自己真正想做的是什麼？為什麼？
● Where→創造理想生活的必要環境為何？
● When→現今做什麼可以使人更充實？創造充實的要素為何？
● 除此之外，我們還可以延伸很多的想法，諸如：（自己希望過什麼樣的生活？為何過這樣的生活，自己又做了什麼？）…等等。
● 以5W為主的六個路徑問法，再加上九宮圖的運用，可以大大地提升我們的腦力，讓我們想像出更多的意念；只要勤加練習，相信每個人都可以發揮出無窮的創意。 |
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