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| 健康的觉悟 |
Walker , SN, Sechrist, KP, & Pender, NJ (1987)定义「健康促进生活型态」(Health-promoting Lifestyle)为：「个人为达成维护或提升健康层次,以及自我实现和自我满足的一种多层面的自发性知觉与行为」。
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健康促进的行为应包含：
● 社会健康
● 职业健康
● 精神健康
● 身体健康
● 智力健康
● 情绪健康
● 环境健康
● 财政健康
● 心理健康
● 医疗保健 |
健康的四大因素：
● 个人的生活方式(life style)占最多数45-50%
● 环境environment 20%
● 生物因子human biology 20-25%
● 医疗照护medical care只占10% ， 所以自己必须觉醒如何改变生活方式以保护健康。 |
瑞士心理学家荣格说：
向外看的人在做梦；
向内看的人可以觉醒。 |
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 这六个路径其实就是英语当中所提到的六个常用问句（5W1H）：What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主题，如果都可以透过这六个路径，其实也就可以得到一个完整的景观了。在六个路径与九宫图的搭配操作上，由于How本身就是一种询问过程，它是融合在5W当中的，不管你在思考哪一个W，都可以把How的精神跟态度加进来，也因此How并不出现在九宫图中。
基本九宫图
这五个W摆在九宫格的十字当中，中心点摆的是Who，右边是When，左边是Where，下边是Why，上边是What。因此横轴上是Where→Who→When，是空间---人---时间的安排；纵轴是What→Who→Why，是一种问的安排，问做什么，问主体，问为什么这么做。 |
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● 我们可以将5W人生规划运用如下：
● Who→现在什么是对自己最重要的？
● What→自己在做什么？想做什么？该做什么？必须做什么？
● Why→自己真正想做的是什么？为什么？
● Where→创造理想生活的必要环境为何？
● When→现今做什么可以使人更充实？创造充实的要素为何？
● 除此之外，我们还可以延伸很多的想法，诸如：（自己希望过什么样的生活？为何过这样的生活，自己又做了什么？）…等等。
● 以5W为主的六个路径问法，再加上九宫图的运用，可以大大地提升我们的脑力，让我们想像出更多的意念；只要勤加练习，相信每个人都可以发挥出无穷的创意。 |
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